Torakālā osteohondroze ir slimība, kurā tiek iznīcināti starpskriemeļu diski krūšu kurvja mugurkaulā. Tā kā šis departaments ir visvairāk mazkustīgs, tas ir mazāk uzņēmīgs pret slimībām.
Krūškurvja osteohondrozei raksturīgas spazmas un sāpes krūtīs, zem ribām, elpas trūkums, duršana, griešana, asas sāpes aiz krūšu kaula. Slimības simptomi un izpausmes var būt līdzīgi citām slimībām.
Simptomi
Sāpes mugurkaulā ir visizplatītākais un virspusējais simptoms. Protams, viņi ne vienmēr runā par osteohondrozes attīstību cilvēkiem. Tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību citām ķermeņa sajūtām:
- Nepatīkamas sajūtas un sāpes krūtīs. Bieži vien, ja esat mazkustīgs, jūs to varat nepamanīt. Bet, tiklīdz jūs sākat veikt jebkādas fiziskas aktivitātes, kurās tiek paātrināta elpošana, jūs pamanīsit, ka sāpes pastiprinās. Šo sāpju raksturu var saukt par jostas rozi.
- Turklāt var rasties sāpes pavisam negaidītās vietās – sirds rajonā, vēderā, aknās. Tas ir saistīts ar faktu, ka krūšu kurvja osteohondroze mēdz "maskēties" kā noteikta slimība. Piemēram, daudzi to var sajaukt ar gastrītu, čūlu vai stenokardiju.
- Ja pamanāt, ka laiku pa laikam krūškurvja zonā parādās "zosāda", tad kopā ar citām izpausmēm tas var liecināt par krūšu kurvja osteohondrozi.
- Dažos gadījumos var būt seksuālās funkcijas zudums, piemēram, impotence vīriešiem.
Sāpes krūšu kurvja osteohondrozē
Viena no galvenajām šāda veida sāpju pazīmēm ir jostas roze. Bet ne vienmēr no tā var atpazīt šīs sāpes. Lūk, kā citādi to var izjust un raksturot:
- visbiežāk izpaužas tumsā, aiz krūšu kaula;
- sajūta, ko var raksturot kā "mietu krūtīs";
- nepatīkamas sajūtas hipohondrija reģionā gan labajā, gan kreisajā pusē;
- sajūta, it kā aiz krūšu kaula būtu kāds svešķermenis;
- ja bojājums skar tikai krūšu kurvja augšējo daļu, tad sāpes var izjust barības vada un rīkles rajonā.
Tā kā šie simptomi joprojām ir ļoti neskaidri un var runāt par daudzām citām slimībām, ārsts iesaka veikt papildu EKG analīzi.
Ietekme uz orgāniem
Attīstības procesā šī slimība var negatīvi ietekmēt iekšējos orgānus, proti, plaušas un sirdi. Lūk, ko var izraisīt krūšu kurvja osteohondroze:
- ietekme uz sirdi. Galvenokārt to izraisa nervu sakņu saspiešana krūšu rajonā. Galu galā tieši no turienes iet nervu sirds pinumi. Tieši šie pinumi ir iesaistīti sirds regulēšanā. Galvenie trauksmes zvani šeit ir regulāras sirdsklauves (ekstrasistoles), aritmija, tahikardija. Tāpēc ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu var izpausties vai nu vienā no šiem simptomiem, vai visos vienlaikus;
- ietekme uz plaušām. Visbiežāk tas izpaužas kā elpas trūkums un vienlaikus sāpīgas sajūtas.
Kāpēc parādās krūšu kurvja osteohondroze
Neskatoties uz to, ka osteohondroze kopumā ir diezgan izplatīta slimība, krūšu kurvja osteohondroze ir retāk sastopama. Priekšnosacījumus šīs slimības sākumam jau var atrast skolēnu vidū, kuri, grimasēdami, sēž pie rakstāmgalda. Šī iemesla dēļ bērniem var attīstīties skolioze, bet nobriedušā vecumā - osteohondroze. Lielākā daļa citu attīstības cēloņu ir cieši saistīti ar skoliozi:
- stājas pārkāpums;
- vielmaiņas traucējumi, kas ietekmē starpskriemeļu disku integritāti;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- iedzimtu iemeslu dēļ;
- mugurkaula ievainojums;
- statisks darbs un ilgstoša uzturēšanās neērtā, savītā stāvoklī.
Kā ārstēt?
Pēc precīzas diagnozes noteikšanas pārbaužu laikā ārsts nosaka īpašu narkotiku ārstēšanu. Krūškurvja osteohondrozes gadījumā tas var ietvert šādas zāles atkarībā no slimības smaguma pakāpes un izpausmes īpašībām:
- Pirmkārt, tiek izrakstītas zāles, kas "noņem" sāpes un mazina diskomfortu. Tos sauc par nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem vai glikokortikosteroīdiem.
- Lai izvairītos no šķidruma trūkuma starpskriemeļu diskā, tiek izmantots papaīns.
- Ir parakstītas zāles, ko sauc par "hondroprotektoriem". Ar viņu palīdzību notiek vispārēja skrimšļa audu nostiprināšanās.
- Narkotikas var pievienot sarakstam, lai atvieglotu muskuļu spazmas ap mugurkaulu.
- Ja tiek konstatēta iekaisuma procesa attīstība, tiek nozīmēta īpaša pretiekaisuma terapija.
Bet, protams, ar zālēm vien izārstēties nav iespējams. Noteikti ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu. Šīs darbības būs noderīgas ne tikai ārstēšanai, bet arī šīs un daudzu citu slimību profilaksei.
Vingrinājumi krūšu kurvja osteohondrozei
Tā kā fizisko aktivitāšu trūkums ir viens no slimības attīstības pamatcēloņiem, vingrošanas loma šajā gadījumā ir liela. Turklāt, papildinot narkotiku ārstēšanu ar vingrinājumiem, jūsu ķermenis atgriezīsies normālā stāvoklī un stabilizēsies daudz ātrāk.
Ir vairāki īpaši vingrinājumi krūšu kurvja reģionam. Veicot tos, ievērojiet pamatnoteikumus: bez raustīšanās, rīkojieties lēni, vienmērīgi, nemēģinot pārslogot ķermeni. Ir atļauts palielināt amplitūdu, bet tikai tad, ja jums nav sāpju. Tātad, kādi ir visefektīvākie vingrinājumi, ko nodrošina fizikālā terapija?
- Apgulieties uz grīdas uz vēdera. Rokas - gar ķermeni. Mēs noliecamies krūšu rajonā - gludi, maigi. Paceliet rokas un galvu tik augstu, cik jūtaties, bet mēģiniet izvairīties no sāpēm. Ieteicams pabeigt vismaz 5 pieejas.
- Nākamajam vingrinājumam mums ir nepieciešams krēsls ar mazu, izturīgu atzveltni. Apsēdieties tieši uz krēsla. Mēs izelpojam, noliecoties atpakaļ uz muguras, vienlaikus atvelkot rokas. Pēc tam mēs atgriežamies sākuma stāvoklī. Mēs atkārtojam 10-12 reizes.
- Mēs stāvam taisni. Rokas pie vīlēm, kājas kopā. Mēs dziļi ieelpojam un paceļam rokas uz augšu. Izelpojot, mēs lēnām noliecamies atpakaļ un nolaižam rokas. Mēs atgriežamies sākuma stāvoklī. Vienlaikus ieteicams veikt 7-9 pieejas.
- Nostājies četrrāpus uz grīdas. Lēnām izliekt muguru ieelpojot, izelpojot - atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 7-10 reizes.
- Mēs guļam uz grīdas uz vēdera. Rokas pie vīlēm. Tavs uzdevums ir noplēst ķermeni no grīdas, sniedzot galvu pret papēžiem. Mēs velkam visu ķermeni, trenējam krūtis. Nepieciešamais pieeju skaits ir 7-8.
- Mēs strādājam ar krūšu kurvja augšējo daļu. Sākuma stāvoklis - rokas pie vīlēm, kājas plecu platumā. Mēs strādājam ar pleciem. Mēs tos vispirms audzinām kopā, pēc tam katru atsevišķi. Mēs griežam plecus uz priekšu - atpakaļ, uz priekšu - atpakaļ. Katram uzdevumam veicam 10-15 pieejas.
- Arī krūšu kurvja augšdaļai jūs varat veikt apļveida kustības ar rokām. Sākuma pozīcija, tāpat kā iepriekšējā uzdevumā. Mēs izstiepjam rokas uz sāniem, saspiežam plaukstas dūrēs. Mēs griežam dūres uz priekšu un atpakaļ, tad griežam roku no elkoņa uz priekšu un atpakaļ, tad ar visu roku uz priekšu un atpakaļ. Katru vingrojumu daļu veicam 4-6 reizes, kopumā vingrinājumu atkārtojam 2-4 reizes.
Vingrojiet no rīta un vakarā vismaz 15-20 minūtes. Atšķaidiet to ar vingrinājumu komplektu citām muskuļu grupām, ievietojot vairākas no iepriekš minētajām iespējām.
Masāža
Masāža ir arī ļoti labs līdzeklis cīņā pret osteohondrozi. Šeit notiek ārstnieciskā masāža, kuru pēc rūpīgas pacienta izmeklēšanas nosaka speciālists. To var izdarīt arī mājās – šeit ir vairākas iespējas, kā to izdarīt.
Medus masāža. Mums vajag 2-3 ēdamkarotes medus, vēlams ne sukādes, silts. Iemērciet plaukstas medū, lai tās pārklātu ar plānu kārtu. Mēs uzklājam zonā aiz krūšu kaula un pēkšņi to noraujam, atkārtojam vairākas reizes, pārvietojot plaukstas no vienas vietas uz otru.
Šo masāžu nevajadzētu veikt pārāk ilgi, jo tā ir sāpīga. Vienai sesijai pietiek ar 10-15 minūtēm. Pēc tam āda kļūs sarkana, tā "sadedzinās".
Klasiskā masāža. Tas sastāv no vairākiem soļiem, kas ietver: glāstīšanu, mīcīšanu, vibrāciju, berzi. Masāžu ieteicams veikt, izmantojot krēmu vai ziedi pret osteohondrozi – to var ieteikt Jūsu ārstējošais speciālists.
Šīs masāžas ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes, un vispārējais ārstēšanas kurss ar šo metodi nedrīkst ietvert vairāk kā 11-13 sesijas. Profilaktiski mīcīšana ir ieteicama arī kaklam, rokām, pleciem, sēžamvietai un pat kājām.
Mājas procedūras
Turklāt ir alternatīvas metodes krūškurvja osteohondrozes ārstēšanai. Piemēram, ļoti laba ir beršana, kuras pamatni var izmantot arī veicot masāžu. Par pamatu parasti tiek ņemti ceriņu ziedi, mārrutku sakne, ķiploki, sīpoli, kartupeļi, fikuss. Pievieno medu, augu eļļu un dažreiz odekolonu vai spirtu. Visu kārtīgi samaisa viendabīgā masā un ierīvē bojāto vietu. Piemēram, saskaņā ar šādu recepti jūs varat pagatavot berzi no fikusa lapām:
- Ficus lapas 6-8 apjomā izlaiž cauri rīvei vai sagriež mazos gabaliņos. Ieliek traukā, kur pārlej ar 2 pudelēm trīskāršā odekolona. Sajauc. Slīpēšanai jābūt tumšā vietā 2 nedēļas. Pēc tam to nepieciešams lietot vismaz 2 reizes dienā, līdz uz ādas parādās karstums.
Darbs pie datora ir viens no svarīgākajiem osteohondrozes cēloņiem. Ja pavadāt ilgu laiku pie datora, vingrojumus ieteicams veikt vismaz ik pēc divām stundām.
Darbs ar datoru un osteohondroze
Ikdienas darbību veikšana pie datora bez fiziskām aktivitātēm var izraisīt sliktu stāju. Tas notiek tāpēc, ka cilvēks ilgstoši veic statisku darbu, nedodot atpūtu muskuļiem un mugurkaulam un neveicot iesildīšanos vai atelpu. Nākotnē, neizlabojot šo problēmu, var attīstīties krūšu kurvja osteohondroze.
Lai tas nenotiktu, speciālisti iesaka veikt tā saukto biroja uzlādi, kas paredzēta tieši tiem, kuri lielāko daļu laika strādā pie datora.
Piemēram, šādi vingrinājumi ir ļoti labi:
- Noliecies mugurā, pavelkot rokas uz augšu, atmetot galvu atpakaļ. Sajūti patīkamu smagumu mugurā. Veikt pēc katras stundas darba pie datora vismaz 3-4 reizes.
- Veiciet apļveida rotācijas ar galvu. Skatieties pa kreisi un pa labi, nolieciet galvu uz priekšu un atpakaļ.
- Paceliet rokas uz augšu - uz sāniem - uz priekšu - uz sāniem. Atkārtojiet vairākas reizes.
- Ja iespējams, stāviet blakus savai darba zonai un pārvietojieties no kājas uz pēdu.
Neaizmirstiet mainīt pozu, strādājot pie datora, tad jūs ilgu laiku saglabāsiet savu veselību, mugurkaulu un stāju!
Muguras muskuļu stiprināšana ar osteohondrozi
Muguras muskuļu stiprināšana ir ļoti svarīga osteohondrozes ārstēšanas un profilakses sastāvdaļa. Lai to izdarītu, pietiek ar fiziskām aktivitātēm – vingrot, doties uz fitnesa nodarbībām vai trenažieru zāli. Izvēlieties sev vispiemērotāko iespēju. Piemēram, peldēšana labi nostiprina muskuļus, tāpēc var ne tikai izbaudīt, bet arī uzlabot savu ķermeni.